Home Page

Tot mai mulți tineri se confruntă cu stres, anxietate, epuizare emoțională sau sentimentul că „nu mai fac față”. Școala, facultatea, primele experiențe profesionale, presiunea de a reuși, așteptările celor din jur și comparațiile constante din online pot deveni copleșitoare. În acest context, apelarea la un psiholog nu este un semn de slăbiciune, ci o formă de maturitate și responsabilitate față de propria sănătate mintală.

Un psiholog nu este persoana care îți spune ce decizii să iai, ci un specialist care te ajută să înțelegi ce se întâmplă cu tine, să îți clarifici emoțiile și să găsești strategii sănătoase pentru a face față dificultăților. Consilierea psihologică poate fi utilă atât în momente de criză, cât și atunci când te simți confuz, blocat, lipsit de motivație sau pur și simplu ai nevoie de un spațiu sigur în care să vorbești deschis.

Importanța sprijinului psihologic este susținută de cercetări științifice. Organizația Mondială a Sănătății arată în „World Mental Health Report” că aproximativ unul din cinci adolescenți și tineri se confruntă cu probleme de sănătate mintală, cele mai frecvente fiind anxietatea și depresia. Studiile publicate în „Journal of Adolescent Health” arată că intervențiile psihologice timpurii reduc riscul dezvoltării problemelor emoționale severe la vârsta adultă. De asemenea, American Psychological Association evidențiază faptul că tinerii care beneficiază de consiliere psihologică își dezvoltă mai bine reziliența emoțională, capacitatea de gestionare a stresului și abilitățile de comunicare, cu impact direct asupra calității vieții și a performanței academice.

Și în Republica Moldova, psihologia este un domeniu susținut de cercetare și practici bazate pe dovezi. Studiile în psihologie sunt realizate în cadrul universităților, în special la Universitatea de Stat din Moldova, prin programe academice și proiecte de cercetare în psihologie clinică, educațională și socială. Aceste cercetări confirmă faptul că serviciile psihologice se bazează pe metode validate științific și sunt orientate spre nevoile reale ale beneficiarilor.

Un mit des întâlnit este că la psiholog merg doar persoanele care au „probleme grave”. În realitate, consilierea psihologică este utilă și pentru prevenție, autocunoaștere, dezvoltare personală sau clarificarea direcției de viață. A merge la psiholog nu înseamnă că „e ceva în neregulă cu tine”, ci că alegi să ai grijă de tine.

În prezent, o parte importantă din dificultățile emoționale ale tinerilor sunt legate de mediul online. Cyberbullying-ul, hărțuirea, șantajul, expunerea excesivă pe rețelele sociale sau presiunea de a corespunde unor standarde nerealiste pot afecta profund starea emoțională. În astfel de situații, suportul psihologic și informarea corectă sunt esențiale pentru siguranța online și echilibrul emoțional.

Pentru tineri, acest lucru este cu atât mai important, cu cât adolescența și tinerețea sunt perioade în care se formează tiparele emoționale și comportamentale care vor influența viața adultă. Sprijinul primit la timp poate preveni acumularea problemelor și poate ajuta la construirea unui echilibru emoțional sănătos.

Dacă simți că ai nevoie de ajutor, este important să știi că există servicii gratuite la care poți apela:

Centrul Municipal de Tineret Chișinău oferă consiliere psihologică gratuită și confidențială pentru tineri cu vârste între 14 și 35 de ani, prin programare, într-un cadru sigur și adaptat nevoilor tinerilor, formularul de înregistrare este aici.

Youth Klinic Support Line este o linie gratuită pentru adolescenți și tineri, disponibilă 24/7, la numărul 0800 80022, unde poți primi suport psihologic și emoțional confidențial.

Help Line-ul Societății de Cruce Roșie din Moldova oferă suport psihologic telefonic la numărul 068 157 984 pentru limbile română și rusă și 060 925 267 pentru limbile ucraineană și rusă, de luni până vineri, între orele 10:00 și 16:00.

Telefonul Copilului este o linie națională gratuită, disponibilă 24/7, la numărul 116 111, destinată copiilor și adolescenților care au nevoie de sprijin emoțional, consiliere sau ajutor în situații dificile.

Telefonul de încredere pentru femei și fete poate fi apelat la numărul gratuit 0800 88008 sau la 022 234 906, fiind disponibil non-stop pentru suport psihologic și emoțional.

Platforma SigurOnline oferă suport specializat pentru situații de hărțuire, abuz sau risc în mediul online. Tinerii pot solicita ajutor la numărul 0800 800 11 sau prin platforma online siguronline.md, unde pot primi consiliere psihologică, juridică și ghidare pentru siguranța digitală.

Platforma 12plus.md oferă chat online gratuit și confidențial pentru adolescenți, inclusiv suport psihologic, fiind accesibilă direct din mediul online.

Sănătatea mintală este la fel de importantă ca sănătatea fizică. A cere ajutor nu te face mai slab, ci mai conștient și mai responsabil. Dacă simți că lucrurile devin prea greu de dus singur, există oameni și servicii pregătite să te asculte și să te sprijine. Primul pas este să recunoști că ai nevoie de ajutor, iar acesta este, de cele mai multe ori, cel mai curajos pas.